• Pilates – DI – 12.00 Uhr

    mit Yvonne / Gesundheitspraxis Brünighof

    Pilates – DI – 12.00 Uhr

    Kursinhalt

    Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Du lernst, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Alltagsbewegungen zu koordinieren. Du richtest deine Konzentration auf deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit. Die Übungspalette richtet sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes.

     

    Trainingseffekt

    • Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung
    • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
    • Verbesserung der Stabilität und Gleichgewicht
    • Verbesserung der Beweglichkeit

    Kursleitung: Yvonne
    Kursperiode: 28.08. – 18.12.2018
    Einführungspreis: CHF 336.– (16 x, ohne St. Leodegar)
    ACHTUNG: Neuer Kursstart – 28.08.2018!

    Der Einstieg in eine laufende Kursperiode ist jederzeit möglich. Die Verrechnung erfolgt anteilsmässig.

    Kurslektionen können auch einzeln gebucht werden.
    Einzellektion: CHF 25.–

    Wichtige Infos zum Kurs
    Anmeldung ganze Kursperiode
    Anmeldung einzelne Kurslektionen

  • Hatha Yoga – DO – 12.00 Uhr

    mit Larissa / DG Freiraum

    Hatha Yoga – DO – 12.00 Uhr

    Kursinhalt

    Yoga ist eine indische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Dazu gehören bewusste Körperstellungen (Ansanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen mit Meditation. Verbessere durch das Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein deine innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.

    Trainingseffekte

    • Verbesserung deiner inneren Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit
    • Förderung von Muskulatur, Körperhaltung und Psyche

    Kursleitung: Larissa
    Kursperiode: 30.08. – 20.12.2018
    Einführungspreis: CHF 336.– (16 x, ohne Allerheiligen)
    ACHTUNG: Neuer Kursstart – 30.08.2018

    Der Einstieg in eine laufende Kursperiode ist jederzeit möglich. Die Verrechnung erfolgt anteilsmässig.

    Kurslektionen können auch einzeln gebucht werden.
    Einzellektion: CHF 25.–

    Wichtige Infos zum Kurs
    Anmeldung ganze Kursperiode
    Anmeldung einzelne Kurslektionen

  • Faszien Pilates – DO – 18.00 Uhr

    mit Rita / Gesundheitspraxis Brünighof

    Faszien Pilates – DO – 18.00 Uhr

    Kursinhalt

    Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Du lernst, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Alltagsbewegungen zu koordinieren. Du richtest deine Konzentration auf deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit. Die Übungspalette richtet sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes.

    Pilates Flow

    Im Pilates Flow werden die Übungen in fliessendem Ablauf durchgeführt, dadurch gibt es keine unruhigen Positionswechsel. Du wirst fliessend und ohne Pause durch das Workout geführt. Wie beim klassischen Pilates wird die Körpermitte gestärkt. Aber der Flow setzt auch jede andere Körperpartie unter Hochspannung – und erfrischt statt zu ermüden. Um das Flow-Gefühl zu verstärken, wird speziell auf die Atmung geachtet.

    Faszien Pilates

    Beim Faszien Pilates wird ein spezieller Augenmerk auf die Faszien gelegt.

    Trainingseffekt

    • Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung
    • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
    • Verbesserung der Stabilität und Gleichgewicht
    • Verbesserung der Beweglichkeit

    Kursleitung: Rita
    Kursperiode: 30.08. – 20.12.2018
    Einführungspreis: CHF 336.– (16 x, ohne Allerheiligen)
    ACHTUNG: Neuer Kursstart – 30.08.2018!

    Der Einstieg in eine laufende Kursperiode ist jederzeit möglich. Die Verrechnung erfolgt anteilsmässig.

    Kurslektionen können auch einzeln gebucht werden.
    Einzellektion: CHF 25.–

    Wichtige Infos zum Kurs
    Anmeldung ganze Kursperiode
    Anmeldung einzelne Kurslektionen

  • Pilates Flow – DO – 19.00 Uhr

    mit Rita / Gesundheitspraxis Brünighof

    Pilates Flow – DO – 19.00 Uhr

    Kursinhalt

    Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Du lernst, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Alltagsbewegungen zu koordinieren. Du richtest deine Konzentration auf deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit. Die Übungspalette richtet sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes.

    Pilates Flow

    Im Pilates Flow werden die Übungen in fliessendem Ablauf durchgeführt, dadurch gibt es keine unruhigen Positionswechsel. Du wirst fliessend und ohne Pause durch das Workout geführt. Wie beim klassischen Pilates wird die Körpermitte gestärkt. Aber der Flow setzt auch jede andere Körperpartie unter Hochspannung – und erfrischt statt zu ermüden. Um das Flow-Gefühl zu verstärken, wird speziell auf die Atmung geachtet.

    Trainingseffekt

    • Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung
    • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
    • Verbesserung der Stabilität und Gleichgewicht
    • Verbesserung der Beweglichkeit

    Kursleitung: Rita
    Kursperiode: 30.08. – 20.12.2018
    Einführungspreis: CHF 336.– (16 x, ohne Allerheiligen)
    ACHTUNG: Neuer Kursstart – 30.08.2018!

    Der Einstieg in eine laufende Kursperiode ist jederzeit möglich. Die Verrechnung erfolgt anteilsmässig.

    Kurslektionen können auch einzeln gebucht werden.
    Einzellektion: CHF 25.–

    Wichtige Infos zum Kurs
    Anmeldung ganze Kursperiode
    Anmeldung einzelne Kurslektionen

  • Faszien Pilates – MO – 19.30 Uhr

    mit Rita / Gesundheitspraxis Brünighof

    Faszien Pilates – MO – 19.30 Uhr

    Kursinhalt

    Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Du lernst, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Alltagsbewegungen zu koordinieren. Du richtest deine Konzentration auf deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit. Die Übungspalette richtet sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes.

    Pilates Flow

    Im Pilates Flow werden die Übungen in fliessendem Ablauf durchgeführt, dadurch gibt es keine unruhigen Positionswechsel. Du wirst fliessend und ohne Pause durch das Workout geführt. Wie beim klassischen Pilates wird die Körpermitte gestärkt. Aber der Flow setzt auch jede andere Körperpartie unter Hochspannung – und erfrischt statt zu ermüden. Um das Flow-Gefühl zu verstärken, wird speziell auf die Atmung geachtet.

    Faszien Pilates

    Beim Faszien Pilates wird ein spezieller Augenmerk auf die Faszien gelegt.

    Trainingseffekt

    • Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung
    • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
    • Verbesserung der Stabilität und Gleichgewicht
    • Verbesserung der Beweglichkeit

    Kursleitung: Rita
    Kursperiode: 27.08. – 17.12.2018
    Einführungspreis: CHF 357.– (17 x)
    ACHTUNG: Neuer Kursstart – 27.08.2018

    Der Einstieg in eine laufende Kursperiode ist jederzeit möglich. Die Verrechnung erfolgt anteilsmässig.

    Kurslektionen können auch einzeln gebucht werden.
    Einzellektion: CHF 25.–

    Wichtige Infos zur Kursanmeldung
    Anmeldung ganze Kursperiode
    Anmeldung einzelne Kurslektionen

  • Pilates Flow – MO – 18.30 Uhr

    mit Rita / Gesundheitspraxis Brünighof

    Pilates Flow – MO – 18.30 Uhr

    Kursinhalt

    Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Du lernst, deine Körperhaltung zu optimieren und deine Alltagsbewegungen zu koordinieren. Du richtest deine Konzentration auf deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit. Die Übungspalette richtet sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes.

    Pilates Flow

    Im Pilates Flow werden die Übungen in fliessendem Ablauf durchgeführt, dadurch gibt es keine unruhigen Positionswechsel. Du wirst fliessend und ohne Pause durch das Workout geführt. Wie beim klassischen Pilates wird die Körpermitte gestärkt. Aber der Flow setzt auch jede andere Körperpartie unter Hochspannung – und erfrischt statt zu ermüden. Um das Flow-Gefühl zu verstärken, wird speziell auf die Atmung geachtet.

    Trainingseffekt

    • Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung
    • Kräftigung der Tiefenmuskulatur
    • Verbesserung der Stabilität und Gleichgewicht
    • Verbesserung der Beweglichkeit

    Kursleitung: Rita
    Kursperiode: 27.08. – 17.12.2018
    Einführungspreis ganze Kursperiode: CHF 357.– (17 x)
    ACHTUNG: Neuer Kursstart – 27.08.2018!

    Kurslektionen können auch einzeln gebucht werden.
    Einzellektion: CHF 25.–

    Wichtige Infos zum Kurs
    Anmeldung ganze Kursperiode
    Anmeldung einzelne Kurslektionen 

  • 75′ Hatha Yoga – DI – 17.30 Uhr

    mit Larissa / DG Freiraum

    75′ Hatha Yoga – DI – 17.30 Uhr

    Kursinhalt

    Yoga ist eine indische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Dazu gehören bewusste Körperstellungen (Ansanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen mit Meditation. Verbessere durch das Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein deine innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.

    Trainingseffekte

    • Verbesserung deiner inneren Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit
    • Förderung von Muskulatur, Körperhaltung und Psyche

    Kursleitung: Larissa
    Kursperiode: 28.08. – 18.12.2018
    Einführungspreis: CHF 440.– (16 x, ohne St. Leodegar)
    ACHTUNG: Neuer Kursstart – 28.08.2018

    Der Einstieg in eine laufende Kursperiode ist jederzeit möglich. Die Verrechnung erfolgt anteilsmässig.

    Kurslektionen können auch einzeln gebucht werden.
    Einzellektion: CHF 30.–

    Wichtige Infos zum Kurs
    Anmeldung ganze Kursperiode
    Anmeldung einzelne Kurslektionen